Workshop 3 giorni Mouthfill on demand

Tre giorni di workshop interamente dedicati alla compensazione rivolto ad apneisti che desiderano acquisire o perfezionare la tecnica del Mouthfill per migliorare la qualità delle proprie performance.

Il programma

Il workshop sarà incentrato sull'apprendimento e il perfezionamento della tecnica di compensazione Mouthfill partendo dalle basi, il Frenzel. Faremo chiarezza su cosa significa traslare aria verso la bocca e le varie modalità per farlo e condivideremo con te tutti i piccoli accorgimenti tecnici che rendono la compensazione più confortevole. Durante i tre giorni imparerai a caricare e gestire correttamente l'aria nella bocca usandola come un vero e proprio serbatoio d’aria e sperimenterai come cambiando la qualità della compensazione potrai facilmente superare i tuoi limiti sia in termini di quote che di tempo di apnea.

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Argomenti trattati

-Posizione della testa e compensazione -Frenzel con lingua non in blocco -Traslazione aerea -Carico aereo -Gestione della riserva aerea (Mouthfill)

Come funziona

Il workshop si svolgerà in modo dinamico e interattivo, combinando lezioni online e sessioni in acqua per permetterti di ottenere il massimo dall’esperienza didattica. Il programma si svilupperà in 3 fasi:

Teoria on line

6 mesi di materiale didattico on line 1 webinar

Allenamento a secco

E’ la tua occasione per acquisire e consolidare gli esercizi proposti fino a renderli degli automatismi. Questo renderà le tue sessioni in acqua molto più efficaci

Sessioni in mare

Nelle sessioni in acqua avrai la possibilità di mettere in pratica le abilità acquisite a secco e lavorare sulla tecnica del Mouthfill, affiancato in ogni tuffo dal tuo istruttore

Agenda

Venerdì. Centro velico Quartu S.Elena

08.30 – 10.00 Briefing 10.00 – 13.00 Sessione Mare 1 13.00 – 13.30 Debriefing 13.30 – 15.00 Break 15.00 – 15.30 Briefing 15.30 – 18.30 Sessione Mare 2 18.30 - 19.00 Debriefing

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Sabato. Centro velico Quartu S.Elena

08.30 – 10.00 Briefing 10.00 – 13.00 Sessione Mare 13.00 – 13.30 Debriefing 13.30 – 15.00 Break 15.00 – 15.30 Briefing 15.30 – 18.30 Sessione Mare (slitta) 18.30 - 19.00 Debriefing

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Domenica. Centro velico Quartu S.Elena

08.30 – 10.00 Briefing 10.00 – 12.00 Sessione Mare 12.00 – 12.45 Snack break 12.45 – 15.00 Sessione mare 15.00 - 16.00 Debriefing 16.00 - 17.30 Birretta all together

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